專家支招：減輕白領工作壓力
忙碌奔波的上班族常常受亞健康的困擾。日前，普華永道女碩士"過勞死"事件引起了社會各界的廣泛關注。許多白領都紛紛表示，他們的生活絲毫不比"過勞死"的女碩士輕松。更有網友表示，奔跑小康線上的工薪階層，他們有一個好聽的名字叫白領，為適應公司效率需要，不得不拿"拼命加班"、"身體耗竭"換取更多的"生存飯碗"。
針對白領壓力狀況的一份調查顯示，超過六成的白領正承受著較大的壓力，七成以上的白領表示工作壓力已經影響到了他們正常的生活，甚至有一部分白領懷疑自己有輕微的抑郁癥狀。現代社會行業內競爭激烈，白領們平時工作都很賣力，熬夜加班已經成了家常便飯。長期如此，會導致身體抵抗力下降，出現各種生理及心理的疾病。在"過勞死"事件后，更多的白領開始關注自我，開始尋求各種調節身心的壓力的方法。
前不久，上海一百余位專門從事精神心理衛生工作的專家學者進行了一項關于減壓方法的調查。通過調查我們了解到，在白領常用的減壓方法前十名中，運動和外出踏青并不是最受白領青睞的項目。許多白領認為，日常工作繁忙體力透支，很難再打起精神外出運動或郊游，相反，選擇在家里休息哪也不去的白領則占了大多數。更有很大一部分白領喜歡利用網絡游戲來為自己減壓。
最近，白領余小姐身邊的同事都在玩"開心城市"。她告訴記者，"'開心城市'和以前的'偷菜'相似，又不會占用太多的時間，每天玩個幾分鐘欣賞一下自己親手建造的城市美景，十分輕松減壓。"由此可見，雖然大部分白領都玩網絡游戲，但近八成的白領表示他們更愿意玩一些耗時較少，輕松簡單的休閑游戲。
專家認為，白領在遭遇巨大的壓力時，應當選擇合理的途徑發泄，而不是強忍壓力繼續工作。當你發現自己壓力纏身時，可以選擇找家人朋友傾訴，或是分散一下長期高度集中的注意力，采取積極主動的減壓方法，適當讓身心都得到放松。另一方面，我們也呼吁勞動監察部門和工會組織加大對"超時加班"的監管，完善相關立法，保護廣大白領們的切身利益。■
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